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减肥10宗“最”让你少走冤枉路

2012年08月20日 14:57 来源: 新华网 【字体:

  每一个想减肥的人都希望能有最快的减肥方法达到最好的减肥,那么市面上这么多的减肥方法到底那一种最好呢?下面小编将为大家做一个全面的分析,帮助大家尽量少走弯路,选择正确、健康的减肥方式,下面就来看看都有哪些减肥法吧。

  最营养不良的减肥法:爆米花

  瘦身法

  吃完爆米花、玉米、干饼,再喝水,即使不吃饭,也不饿!

  早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来,也许是腹中的爆米花泡大,如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。

  晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间,一定要按时间就餐。

  如此坚持一个月左右,体重将减掉3公斤左右。

  只吃爆米花的方法是不吃饭,完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时,食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用,反而增加食欲,有可能暴饮暴食其他食品。而且有可能因营养不均衡,使身体出现异常情况,所以比起长时间采用该方法,把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以,但是从月经结束日开始每次一周,坚持三个月,就会得到体重减轻4公斤的效果。

  最营养的减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法

  豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

  与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用,或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

  还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。

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