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日本:公布冬季肌肤护理秘诀

2011年12月13日 08:00 来源: 环球网健康频道 【字体:

  环球网健康频道报道,日本Record Japan网站12月7日报道说,秋冬季节,天气渐冷,肌肤比其他季节更不容易呵护。干燥让皮肤显得黯然无光,甚至发痒脱皮,长痘痘。因此介绍几种肌肤护理秘诀,有助于轻松告别冬日干燥。

  (1)沐浴


  沐浴水温不宜过热,泡澡时间不宜过长,最好控制在5~10分钟,时间过长容易使体内水分流失。


  尽量使用对皮肤刺激性低、无香味的肥皂或沐浴啫喱,以保持肌肤水油平衡。


  沐浴巾最好选用木棉材料,尼龙澡巾会伤害皮肤角质层,使肌肤更易干燥,应避免使用。


  沐浴后轻轻擦干身上的水,皮肤表面如有水分残留,水分蒸发易导致肌肤干燥。


  (2)保湿


  防止肌肤干燥最重要的就是要保湿。尤其沐浴后,要及时保湿,以便锁住水分。最有效的保湿剂莫过于凡士林软膏和植物性白油。此外,婴儿油或含矿物油成分的保湿剂效果也不错。不建议使用乳霜,其保湿效果欠佳。


  (3)防晒


  冬天紫外线会变弱,但也不可掉以轻心,同样要注意防晒才能有效防止干燥。最好使用SPF值在30以上的防晒霜,还要记得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。 此外,冬季进行户外运动更要做好防晒,滑雪或登山等都会使肌肤受到强烈紫外线的照射。建议选用SPF值较高的防晒霜,必要时可佩戴风镜或口罩。

  (4)饮食


  对抗干燥,体内调节也很重要。多吃一些可促进新陈代谢、肌肤再生的食物。例如新鲜蔬菜,萝卜类、西兰花、油菜花等富含β-胡萝卜素及维生素C,具有改善肌肤干燥的作用。此外,蛋白质丰富的豆类,富含维生素B、E的杏仁、花生、核桃,水分及营养丰富的水果等都对防皮肤干燥有很好的帮助。


  (5)家务、防寒


  洗刷衣服碗筷时,切记戴上手套,事后不忘用护手霜呵护双手。


  使用电热毯或地毯会让肌肤水分流失,寒冷时可多加衣服来保暖,对皮肤易造成刺激的羊毛或粗纤维料针织品尽量不要贴身穿。


  房间内开空调时最好使用加湿器或挂些湿毛巾。此外,摆放盆栽或绿色观赏植物也可以增加室内湿度。

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