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炎炎盛夏 饮茶做个健康白领

2010年07月02日 08:40 来源: 上海金融报 【字体:

  炎夏已至,喝什么解渴?如果你还回答“一杯冰饮”那就太不爱惜自己了。寒凉饮料有时候非但不能解暑,经常喝甚至对健康不利。夏天最宜喝茶,每种茶材都有特别的性质,炎炎夏日,一杯香茗,不但可以击退睡魔,令人神清气爽,还可以保健养生,陶冶心灵

  烈日炎炎的盛夏,终日昏昏沉沉头脑发涨?或是正在为时常罢工的肠胃一筹莫展?这个时候,绿茶是你不错的选择。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

  绿茶含有咖啡因,但又与红茶或咖啡中的咖啡因不同。它与鞣酸混合在一起,能够平缓地散布到全身,这会使提神的作用持续时间更长。尤其是咖啡因提高了物质代谢和大脑供血,它会提高你的注意力和学习能力,让你的精力更加充沛。此外,绿茶含有多种对人体重要的维生素———高浓度的维生素C和胡萝卜素。

  这两种维生素被称为天然的抗氧化剂,它们在对抗致人衰老的自由基方面功效十足。因此绿茶具有保护细胞的作用,而且有助于抑制癌细胞的生成,使人类更好地对抗疾病。不过因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;因此脾胃虚弱的人还是少喝为宜。

  除了绿茶外,越来越多的MM都喜欢在午后泡上一杯花茶,缓解压力。喝花茶在近年逐渐成为时尚趋势,作为生活的一部分,白领丽人热衷于喝鲜花茶的主要原因,是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学专家认为,常喝鲜花茶,可调节神经,抗氧化,促进新陈代谢,提高机体免疫力,其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点,延缓皮肤衰老。

  护眼菊花茶菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。

  网络时代,上班族每天都要对着电脑,再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。不妨来一杯枸杞菊花茶,就算你不近视,这款饮品同样适合,它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

  经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显著。枸杞子补肝、益肾、明目,是一味很好的滋阴补血食物,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。

  养颜玫瑰花茶玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

  中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,并能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外,减轻或消除X射线对身体的危害。

  夏天饮茶最有味道。茶也是夏天的大享受,无论是“案牍”之劳还是亲友的闲情中,一杯茶味在其中。不过值得注意的是,喝茶也要选好时间,一般而言,下午饮茶更加符合时令。因为上午人体阳气最旺,而一到下午许多人就总是处于困倦、疲乏的状态,在这时冲一杯绿茶,能够有效提神醒脑,消除困倦。尤其要注意的是,最好在饭后两小时喝茶,这样既能够避开消化高峰期,也能将茶的效果发挥到最大。

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